Banda de alergare, unul dintre cele mai apreciate aparate fitness

benzi de alergare benzi de alergare

Banda de alergare este un aparat care se poate găsi în fiecare sală de fitness, dar pe care tot mai mulți sportivi și-l achiziționează pentru propria locuință. Fie că alegem mersul din înclinat sau alergatul, toate formele de mișcare ce pot fi făcute pe o bandă de alergare ne aduce multiple beneficii asupra sănătății și a musculaturii.


În fitness, banda de alergare este preferată atât de începătorii care doresc să scape de kilogramele în plus, cât și de sportivii care își propun să ajungă la un procent cât mai mic de grăsime corporală. JustFit.ro oferă benzi de alergare de ultimă generație la cele mai bune prețuri pentru a te bucura de o experiență sportivă completă!


Banda de alergare, cel mai eficient antrenament cardio

Fie că optezi să utilizezi banda de alergare acasă sau în sălile de fitness, acest aparat vine la pachet cu o listă lungă de beneficii pe care le are asupra corpului nostru și a sănătății noastre. În fiecare sală de sport, acest aparat va fi mereu în atenția persoanelor care doresc să scape de stratul adipos, iar antrenorii personali care construiesc programe de antrenament personalizate vor recomanda clienților să utilizeze acest aparat pentru măcar 3 antrenamente pe săptămână.


Atunci când îți dorești să slăbești trebuie să te axezi în principiu pe grăsimea care îți acoperă corpul, iar numărul kilogramelor ne pot induce în eroare de multe ori. Chiar dacă cântarul ne poate spune că am scăpat de un anumit număr de kilograme, acest lucru nu înseamnă că am topit doar grăsime. Dacă nu ne alegem cu atenție antrenamentele și alimentele pe care le consumăm la fiecare masă putem ajunge în postura de a pierde mai multă masă musculară decât grăsime. 


Sunt multe greșeli pe care începătorii le fac în drumul spre un corp estetic, iar lipsa informațiilor poate duce chiar la distrugerea sănătății. Nu este recomandat să ducem fiecare antrenament până la epuizare și nici să ținem o bandă de alergare blocată pentru câteva ore bune. Avem nevoie de antrenamente progresive, de o dietă alimentară cât mai bine documentată și de odihnă.


Suntem tentați să setăm o intensitate cât mai mare și să ducem fiecare antrenament până la epuizare doar pentru a ne bucura de numărul mare de calorii arse pe care îl afișează banda de alergare, dar acest obicei nu va duce la un corp estetic. Ca începători trebuie să-i dăm corpului nostru doar atât cât are nevoie, chiar dacă putem obosi în primele 10 minute de mers în înclinat. Cu timpul vom ajunge la performanțe remarcabile, la sesiuni lungi de mers pe banda de alergare și la cel mai mare nivel de înclinație, dar toate acestea se obțin cu foarte multă răbdare.


Dintre toate aparatele dedicate antrenamentelor de tip cardio din sala de fitness, banda de alergare este cea mai recomandată de fiecare sportiv și antrenor personal, iar acest lucru nu trebuie să ne mire. Banda de alergare ne poate ajuta sistemul cardiovascular, ne poate scăpa de kilogramele în plus și poate construi pentru fiecare utilizator o rezistență mare la efort.